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吃了会便秘 睡觉会失眠 孕妈到底应该怎么办?

来自互联网@佚名分享

怀孕之后,肚子开始慢慢变大,一切都开始慢慢改变了,比如晚上睡觉的时候会做梦,吃点东西就会便秘。本来都不是特别大的事情,但是时间一久就是一件特别难受的事情。

吃了会便秘 睡觉会失眠 孕妈到底应该怎么办?

很多人都知道和蜂蜜茶是解决失眠和便秘的很好办法,但是,孕妇喝这个不会出事吧?

孕期食物的选择不止要看它的营养成分,跟要关注它的安全性。大多数人考虑蜂蜜的含糖量过高,害怕孕妇喝蜂蜜会导致糖尿病的发生。其实,这个观点是错的。蜂蜜中的各种营养价值对人体有益,对孕妇也是有很大好处的,是一种既滋补又安全的产品。

孕妇是可以吃蜂蜜的,这点事肯定的。

蜂蜜可以有效解决孕妇的便秘问题

很多孕妇在孕期都有便秘的问题,给孕妇生活造成了很大的困扰。而蜂蜜具有良好的润肠通便作用,食用之后能够有效防治便秘。但是,如果食用过量,可能会导致腹泻症状, 建议每次食用不要超过一勺。

安神补脑,有益睡眠

大多数孕妇都存在睡眠质量差的情况,睡前一杯蜂蜜水,能够轻松入眠。孕妇喝蜂蜜水最好选择40度左右的水冲服,过高的温度会破坏蜂蜜中的营养和活性。

蜂蜜除了具有以上功效之外,还有很好的润肺止咳、促进消化、 提高免疫力等功效。蜂蜜虽然有很高的营养价值,在怀孕期间可以放心食用,但是在哺乳期间最好不要食用。蜂蜜采集过程中,可能会受到细菌的感染,细菌可以通过母乳传染给宝宝。

虽然蜂蜜具有很好的功效,但是,如果使用不当,依然会给大家造成一定的困扰。

孕妇不能吃蜂王浆、枣花蜜、益母草蜜等,因为这些蜂蜜会刺激宫缩,加重便秘,干扰胎儿发育等副作用;一定不要买浓缩蜂蜜、路边摊和价格过低的蜂蜜,一分价格一分货!

孕妇蜂蜜的首选是槐花蜜、百花蜜和荆条蜜,这些蜂蜜来源的植物大多数生长的深山之中,空气清鲜,无污染。选择表面有微小气泡的蜂蜜,因为那是活性生物酶不断运动所产生的,这种蜂蜜对孕妇特别有益。

不知道你选对蜂蜜了嘛?

重要提示:

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相关标签:失眠便秘

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