失眠太痛苦，吃什么缓解

失眠是困扰很多人的问题，现如今在很多老年人以及上班族中患有失眠现象的朋友也是非常多，失眠对于我们的身体有着相当大的伤害，吃什么能缓解失眠呢？一起来看看！

1、莲子——强心安神

莲子入心、脾、肾经，常用作补益药，补脾止泻，益肾涩清，养心安神。主治失眠多梦、心悸难寐、心烦口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。另外，莲子芯中含有莲心碱等多种生物碱，具有清热泻火和强心的功效。

2、大枣——养血安神

大枣有“百果之王”之称，其中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p以及磷、钙、铁等营养元素。具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者保健佳品。

3、百合——清心安神

百合入心、肺经，是滋阴清补之品。性微寒，具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用，常用于肺燥症、精神恍惚、失眠多梦等病症。

4、酸枣仁——养心安神

酸枣仁有“东方睡果”的美誉，可见其在安神、失眠领域的地位。性平味甘酸，入肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津、强身健体的功效，常用于治疗神经衰弱、心烦失眠、惊悸多梦、体虚盗汗等病症。

5、桂圆——温补安神

俗话说“南方桂圆北方参”，桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，除了营养价值丰富之外，还富有药用价值。中医认为，桂圆性温味甘，具有补气血和安心神的功效，能有效改善失眠症状，是不可多得的滋补良药。