夏天天气炎热，多数人都没有食欲，然后就吃一些辛辣的食物来刺激胃口。但吃过后，会发现很容易有口臭。夏天口臭的主要原因就是饮食不规律，今天，小编就给大家说说怎么通过饮食缓解口臭。
夏天口臭原因
1、主要还是饮食问题，或者吃得太多不消化，或者吃了些辛辣的食物导致的。
2、夏天容易疲倦，工作时间长了就会很疲劳，精神不济，时间久了，口臭的现象也会产生的。
夏天口臭吃什么
1、多吃蔬菜水果
总所周知，蔬菜水果一方面可以补充人体所需的微量元素及水分，另一方面可以疏通肠胃，促进消化。对由于肠胃通便不畅引发口臭的人来说，是极好的选择。
2、山楂
性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。
3、喝酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌因子，能够有效的帮助杀死口腔内的各种细菌，避免产生口气。因此在夏天每天坚持喝两次酸奶，连续喝一个月就能看到效果哦。既美味又能够清新口气很不错哦。
4、大量喝水
有时候口干也是引起口臭的主要原因之一，因此我们在夏天最好喝大量的水，保持口腔内的湿润，否则就很容易滋生细菌，引起口臭的问题。当唾液分泌得较多的时候，就能够杀死口腔细菌。
4、蜂蜜
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
5、常喝绿茶
有研究表明绿茶中含的儿茶素和类黄酮成分，对抑制口臭很有帮助。并且绿茶有清热消食、降火明目等药理作用。
夏天去口臭注意事项
1、规律饮食
饮食要有规律，研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2、定时定量
要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
3、少吃生冷、刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，很容易引起腹泻或消化道炎症。
4、少吃油炸食物
因为油炸的这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
5、少吃腌制食物
腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
本文来自网友分享，我们无法对内容的真实性/准确性进行判断，有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题，请去正规医院就诊并听从医生医嘱，千万不要胡乱吃东西。珍爱生命，科学养生。