清理血管的7种食物

血管是运输营养物质和代谢废物的场所，一旦阻塞，就会形成血栓。那么，哪些食物可以起到清理血管的作用呢？

清理血管吃什么

1、茄子

茄子含有较多的维生素p，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

2、洋葱

含有一种较强血管扩张作用前列腺素a，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

3、苏麻油

苏麻油中富含大量的α-亚麻酸，是一种人体必须的脂肪酸，人体并不能合成，只能从食物中摄取。

除了对大脑提供营养意外，针对血液毒素这一块来说，α-亚麻酸可以裹带体内的流动性脂肪酸排除体外，减少血管壁的残留，促进血管壁疏通，起到调节血压的作用，对临界性高血压有调节作用，降血脂的效果很好。

4、苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低ldl，其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂 不会因为发酵而氧化。研究发现，常喝绿茶可使ldl水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。

5、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用，多吃海带不仅皮肤会变好，更显年轻，而且海带也是长寿的好食物。

6、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

7、杨桃

杨桃可以减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、血糖、胆固醇的作用，能预防高血压、动脉硬化，同时还可保护肝脏，更有利的地方是，杨桃有很高的药用价值，含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对我们人体有助消化、滋养和保健作用。除了肾病患者要忌口外，一般人群可以放心食用。