夏季如何避免热伤风？

夏天炎热，新陈代谢加快，出汗量会增加，这个时候很多人会开始吹风扇或者是骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风”。那夏季该如何避免热伤风的出现呢？

老人小孩要格外小心热伤风

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夏季也是小孩子喜欢玩耍的季节，但是要注意，孩子一旦出汗之后，千万不要马上洗澡或者喝冷的饮料，也不要马上进入空调房间。否则冷热刺激，容易诱发鼻塞发热，进而导致热伤风。再者，小孩子感冒后容易食欲不振，还有可能出现肠胃功能紊乱，所以这个时期家长一定要注意孩子饮食，多给孩子吃容易消化的清淡食物。孩子出汗之后应该用毛巾擦干，等体温恢复正常才可以洗澡适。

除了小孩，夏季老人也容易热伤风，主要表现为“阳气”不足，容易受风凉。夏季温度和湿度都很高，所以上了年纪千万不要为了凉快对着电扇吹或者长期呆在低温的空调房间，心静自然凉。晚上睡觉的时候老年人可以关掉空调，打开窗户让空气流通，或者是适当吹吹电风扇，但要注意不能直接对着脚或者头吹。

热伤风有哪些症状

1·鼻、咽部症状

热伤风症状较轻的，仅有鼻部症状，如鼻塞、流清涕、打喷嚏、轻度咳嗽。通常3～4天内就可痊愈。如果涉及到咽部，多有发热、咽痛、扁桃腺肿痛。患儿可能有较频繁的咳嗽，也可能有咽部充血、疱疹和溃疡，扁桃腺渗出，咽痛明显。

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2·口干却不想喝水

热伤风，中医又称为暑湿感冒，它有一个特点，就是虽然身体发热，患儿觉得口干，却不想喝水。

3·伴有发热、怕风

热伤风有身热、怕风、汗不多等症状。发热时颜面不红，脉搏不增快，摸额头等部位却不觉得发烫，中医称之为“身热不扬”。发热大多持续2～3天。如果症状较重，则有高热、畏寒、头痛、肢体酸痛、胸闷恶心、食欲减退等表现。

如何治疗热伤风

1·补充维生素c

适当补充维生素c对于治疗感冒有很好的疗效。含有维生素c的食品有很多，比如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素c，对感冒能起到一定的缓解，如果觉得吃水果比较麻烦，那可以考虑服用维生素c片，维生素c片相对于水果来说针对性更强。

2·流质食物

多吃流质食物也是不错的选择，像热汤和热粥都是可以的。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，专家研究发现这种说法也是很有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

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3·注意休息

不要再受凉，要保持安静。伤风感冒是从咽喉部开始的，只有很好地休息，才能增强身体的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛细血管不再继续扩张，不再继续压迫神经，嗓子痛也就会慢慢减轻。

4·热水泡脚

每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

5·少运动

患热伤风时消耗的体力与参加重体力劳动差不多，所以人感到浑身没劲儿。这时候，如果活动量还跟平常一样，身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素，这对恢复身体健康是没有好处的。

6·酸性饮料治感冒

最好能喝些热的酸性饮料，如西红柿汤等。喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素a，因此，最好吃一点鱼肝油或者维生素a片，这样病会好得快一点。

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7·萝卜治感冒

萝卜有通气的作用，吃点萝卜，就能起到预防感冒、治疗感冒的效果。在感冒后，喝一点萝卜汁，可以让病情尽快康复。

8·按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。