一到夏天很多人就容易上火，尤其是女性朋友，这是因为阴火旺盛，此时就应该多注意滋阴清火，防止上火的问题。那么生活中哪些食物具有滋阴清火的作用呢？下面跟小编一起来看看吧。
1、鸭肉
在中医当中是讲究一个阴阳平衡的，如果人体出现了阴虚，那就说明身体出现了状况，人体当中的血液，唾液以及内分泌等都属于阴，身体的一些机能机制则属于阳，阴虚者常常身体缺水，表现有阴津不足。 多吃鸭肉是能够滋阴降火的，在古代经典中医药著作《本草汇》当中就认为鸭肉是具有滋阴降火的功效，鸭肉是很清补的食物，非常适合阴虚体质者食用。
2、苦瓜
苦瓜味道偏苦，很多的小孩子甚至是成年人都不喜欢食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥热的夏季多吃苦瓜是能够清热解毒，帮助改善焦躁的情绪。
3、银耳
银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有很好的生津润肺、益气活血功效，这对于上火出现肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状，那么平常最好多多吃一些银耳，对体虚、久病初愈的人们，不太适合吃过于补的食物，而对于内热而有出血倾向者更为适用。
4、薏仁
薏仁性味甘，其味道比较寒冷，出现这一种情况是因为微寒，归脾、肺、肾经，食用这种食物具有很强的美白养颜功效，性属平和，补而不腻。 现代科学分析，薏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等，这些营养物质对于保养身体很有帮助，这能够很好的帮助滋阴降火。
5、干贝
干贝是一种味道鲜美，肉质很好的食物。春季适当的吃些干贝具有滋阴补肾，治疗消渴等疾病的作用。另外对于经常感到口干舌燥、食量大、体重又偏轻的人也可适当的多吃些干贝汤就具有很好的食疗价值。
6、猪皮
清代医学家王孟英说“猪皮补肾液，充胃汁，滋肝肝，润肌肤，止消渴。”特别是春季气候干燥，易上火，适当的多吃点猪皮可起到滋阴润燥，护肤等功效。
7、枸杞
枸杞子具有提高人体免疫力，抗衰老、缓解疲劳、清肝明目抗辐射等作用。其实春季适当的喝些枸杞子汤，枸杞子汤就可起到滋阴补肾，特别是对于肝肾阴虚者而言适当的吃些枸杞子就具有很好的保健功效，建议白领们日常适当的多吃点枸杞子以减少辐射，减少电脑对眼睛的伤害。
8、牛奶
人体当中的许多液体都属于阴的一部分，牛奶是具有滋阴，润燥以及生津的功效，只要体质虚弱者多喝牛奶肯定是能够很好的调理身体。平时生活当中多喝牛奶还能够解热毒，祛肝火。
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