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藕的营养价值

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藕,又名莲藕、莲菜,为莲的地下茎。藕微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且药用价值相当高。藕富含淀粉,矿物质和维生素c。在每百克藕中,含蛋白质1克,脂肪0·1克,碳水化合物19·8克,粗纤维0·7克,钙19毫克,磷51毫克,铁0·5毫克,胡萝卜素0·02毫克,维生素b1 0·11毫克,维生素b2 0·04毫克,维生素c 25毫克以及鞣酸、天门冬酰胺等营养成分。

藕的营养价值

藕的药用价值很高,妇女月经不调、经常提前而且量多者,常吃点藕,可使月经逐渐恢复正常;藕中含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合;对口鼻容易出血的人,多吃点藕,有收敛止血的功效;当烦渴难忍、偶然出血、酩酊大醉时,每天饮服鲜藕汁2杯,有明显的止渴、止血和醒酒作用;藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维生素c和食物纤维,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。

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