第一款：海带芽肉片冬粉汤
材料：
冬粉1小把，瘦肉50g，海带芽50g，鲜香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小块
作法：
1·香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。
2·冬粉泡开，生姜切丝。
3·500c·c·的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10分钟。
4·最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。
第二款：海带豆腐汤
材料：
豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量
作法：
1·将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。
2·将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝
3·待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。
第三款：海带肉丝蛋汤
材料：
做法：
1·在锅中放入开水煮滚。
2·待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。
3·再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。
第四款：海带炖排骨
材料：
猪排骨、海带，葱段、姜片，盐、胡椒粉。
做法：
1·将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。
2·将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。
3·砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。
第五款：韩式海带汤
材料：
牛肉、海带，蒜泥、酱油、盐
做法：
1·牛肉1块放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。
2·泡好的海带切段，牛肉切成粗丝，一起放到汤中。
3·等到海带熟了，放入蒜泥和酱油煮一会，就好了。
本文来自网友分享，我们无法对内容的真实性/准确性进行判断，有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题，请去正规医院就诊并听从医生医嘱，千万不要胡乱吃东西。珍爱生命，科学养生。