冬季天气也是变得越来越冷，不少人在冬季的时候，以为养生的状况，就是为了取暖，所以因此而吃一些滋补食物，不知道这样的举动，可以让自己的体内积累了很多的毒素。所以，在冬季的时候，我们该是怎么排毒呢?
有利于冬季养生排毒的食物之一，多吃一些纤维质的食品
纤维质食品具有解毒的功效，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
有利于冬季养生排毒的食物之二，平时多喝一些绿豆汤
绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素b族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
有利于冬季养生排毒的食物之三，平时的时候多喝水
每天保证两公升的水，就可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
温馨提示：上述的一些食物，就是属于了一些排毒养颜的食物，我们此时不妨去多吃一些，对于自己的身体健康是很有益处的，希望生活之中，我们可以了解这些才是最为合理的。
重要提示：
本文来自网友分享，我们无法对内容的真实性/准确性进行判断，有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题，请去正规医院就诊并听从医生医嘱，千万不要胡乱吃东西。珍爱生命，科学养生。