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营养对妊娠有何重要性

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孕期饮食注意事项有哪些?

①控制碳水化合物摄入量:碳水化合物就是我们平时所食的大米、面粉、小米等主食,需要结合孕妇体重,一般每日控制在5-8两。

营养对妊娠有何重要性

②限量进食脂肪和糖类。

③多进食新鲜蔬菜:如西红柿黄瓜小白菜菠菜芹菜冬瓜韭菜、卷心菜等等。

注意:蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。

④有限制地吃水果:选择含糖量低的水果,比如梨、桔子苹果猕猴桃等。

⑤饮食要以清淡为宜:尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;避免食用人工甜味剂:拒绝食用糖精。

⑥少食多餐:每日分5-6次用餐,以避免胃太空或太饱,定时定量地进食能够有效控制血糖以及避免酮血症发生。

⑦禁止饮酒吸烟。

怀孕期饮食有哪些不宜?

未经消毒的牛奶生菜沙拉等会引起流产或死胎、生的或未煮熟的肉、鱼等会引起弓行虫病,一种会导致胎儿脑部损伤和失明的疾病。

孕期最易被忽视的营养是什么?

调查表明,孕期最容易忽视的营养素,一是水和新鲜的空气;二是阳光。因此在怀孕期间要多进行一些室外活动,这样既可以提高孕妇的抗病能力,又有益于胎儿的发育。

孕妇多食黄烷类食品有益吗?

营养学家所称的黄烷类偶尔可引起一种致命的先天性儿童白血病,但它并不意味着孕妇应避免进食含有黄烷类的食物。许多食物如啤酒、咖啡、巧克力、草药、酒类、大豆作物及一些药物中均含有黄烷类,已有充分证据显示这些成份能预防疾病,因此,为了避免对胎儿造成影响,孕妇不宜多食黄烷类食品。

营养对妊娠有何重要性?

如果母体长期处于营养不良的状态,胎儿无法摄取充足的营养,町导致发育迟缓或停止发育,甚至引起流产、早产、死产或胎儿畸形等,还有部分胎儿出生后到儿童阶段表现为智力低下。可见,保证孕妇足够的营养,对于“优生、优育”是非常必要的。

准妈妈怎样补充微量元素才合适?

准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候,要细心留意含量和剂量,有些营养素无需补充,有些还不能过多。

碘——无需刻意补

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