四大孕妇饮食误区，你也这样认为吗？

导语：在民间，流传着许多关于孕期饮食的传言，但其实，这些传言的并无科学依据，甚至属于认识误区。下面我们来看一下，都是什么误区，你也这样认为吗？

误区1：生冷食物容易导致早产甚至小产

很多人认为，孕妇不要吃生冷的食物，因为生冷食物容易造成早产甚至小产。“其实这是毫无科学依据的，并非所有的孕妇都不能吃生冷的食物。”专家说，当然，如果孕妇吃过生冷食物，觉得肠胃不舒服，最好暂停食用，尤其是生冷海鲜。

误区2：吃羊肉会使胎儿患上羊癫疯

民间有种说法认为，孕妇吃羊肉会使胎儿患上羊癫疯。其实，羊癫疯是神经系统疾病，它的发生和羊肉没有任何关系。相反，羊肉富含维他命b12和铁，对孕妇和胎儿都有好处。

误区3：维他命摄入多多益善

在很多人看来，维他命是好东西，多多益善。但是，孕妇摄取太多的维他命a，会导致早产和胎儿发育不健全。临床上认为，孕妇每日只可摄取400～1250微克的维他命a。“日常饮食中，猪肝的维他命a含量较为丰富，孕妇切忌过量进食。”

误区4：所有鱼肉都多多益善

孕妇多吃鱼，好像已成一种共识，大家都认为所有鱼肉都可多多益善。但是，美国的一项调查发现，有四种鱼的汞含量较高，包括鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼，孕妇应避免食用。此外，罐装金枪鱼也尽量不吃。