孕妈妈分娩结束，胎儿从宝宝体内出来，孕妇变由准妈妈变成了新妈妈，也进入了月子期。月子期间的饮食十分重要，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长，补充营养师十分必要的，但在补充营养的同时，我们还需要注意什么呢？
月子里吃的东西要符合以下准则哟：
1·刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。
2·刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。
3·所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。
4·红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。
5·喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
产妇饮食建议：
产后宜吃：
1、少量多餐，饮食宜清淡
2、宜食用补血食物
3、补充充足的优质蛋白质
产后忌吃：
1、忌食寒凉、辛辣刺激性食物
2、忌食酸涩收敛食物
3、忌食过咸、过硬、不易消化的食物
4、忌食海腥发物
重要提示：
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