家长们都知道脑黄金dha吧！这个东西对于宝宝的神经功能和是视觉发育都是有很重要的作用的。所以很多妈妈都会额外的买dha来给孩子补充，但其实不过这种营养素是不需要额外添加的，从日常饮食中就可以补充了。
所需要的食材有：三文鱼，西红柿，米，豆腐。
做法：
首先，西红柿清洗干净之后放入到开水里面烫一下，将皮去掉。除了西红柿之外的所有食材都清洗干净，然后切成碎。然后将三文鱼先放入锅里面翻炒一下，炒好之后加入适量的水，大火煮开，将剩下的所有食材都全部加入进去，等待再次煮开之后转小火慢炖一个小时到一个半小时就可以了。
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做法：
将银鱼干先提前浸泡二十分钟后，捞出切碎。胡萝卜清洗干净之后去皮，切碎。山药去皮之后，切成小块。山药放入到料理机里面，加入一百毫升的清水打成山药糊。
奶锅里面加入适量的水，大火烧开之后滴入几滴的植物油，然后放入菠菜焯几分钟，焯好之后捞出沥干，切碎。奶锅里面的水倒掉，重新清洗干净之后，倒入适量的清水，将胡萝卜岁，银鱼碎末倒入锅里面，大火煮开之后，将山药糊倒入，煮约两到三分钟，等到里面的汤变稠之后，加入菠菜碎，稍微搅拌均匀就可以出锅了。
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3、鳕鱼米糊
所需要的材料：鳕鱼，米粉。
做法：
鳕鱼清洗干净之后，将鱼皮去掉，然后切几片生姜腌制十分钟，去腥。去腥好的鳕鱼放入蒸锅里面蒸十五分钟。蒸好后倒入到研磨碗里面研磨成泥，注意一下，如果有鱼刺的话，要注意剔除。
米粉加入温开水调好，然后将鳕鱼糊拌入搅拌均匀就可以了。
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4、蔬菜蛋黄布丁
做法：
首先，提前将白米粥煮好，记得要煮稍微稀一点。西兰花清洗干净切成朵，胡萝卜清洗干净后去皮切成丁。鸡蛋取蛋黄备用。
锅里放入水煮开，加入两滴的橄榄油，放入西兰花和胡萝卜焯一下，焯好之后的西兰花和胡萝卜分别都剁成碎末。
蛋黄打散然后将剁碎后的西兰花和胡萝卜加入进去，
以上就是关于几款可以补充脑黄金dha的辅食做法推荐，你们都了解的差不多了吗？希望可以帮助到你们！
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