冬瓜营养价值高，。防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。夏秋季经常吃些冬瓜，对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。
《食疗本草》说：欲得体瘦轻健者，则可常食之；若要肥，则勿食也。
每100g冬瓜含：脂肪（0g）热量（11kcarl）故现代医学研究认为，冬瓜与其它菜不同的是不含脂肪，含钠量极低，有利尿排湿功效。
番茄大家应该都很清楚了，它是我们减肥大军用的很多的一种蔬果。
冬瓜与番茄同焖，具有减肥美容的功效：材料：冬瓜500克（随意看着办，我也随便拿的不知道有多重） 、番茄2个、一点姜末、盐、味精、葱花
做法：1、冬瓜去籽、去皮，切片或切块；番茄洗净，去蒂，切块。
2、炒锅入油，（多少根据自己，但是既然要减肥的话还是少放点好），放入姜末炒香，再加入番茄翻炒个一两分钟。
3、放入冬瓜，盐，味精，翻炒几下后，加入适量水（加不加水看自己）。加盖焖煮至冬瓜熟透即可。
补充二款冬瓜减脂食谱：
冬瓜鲤鱼减肥汤原料：冬瓜1公斤，鲤鱼1条。
做法：冬瓜去皮、瓤，洗净切片备用。鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，下油锅（油宜少放），煎至金黄色。锅中加入适量清水，下料酒、盐、白糖、姜煮至半熟，加入冬瓜煮烂，胡椒粉调味。
功效：清热、利水、减肥。
苗条冬瓜茶原料：带皮冬瓜一块（约 5厘米见方大小），丹参5克，茯苓10克，黄芪5克，枸杞子5克。
做法：带皮冬瓜去瓤，以鬃刷除去表面绒毛后，洗净备用。锅内加入2公斤水，放入冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出汁液放入保温瓶。然后将剩下药材装入杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。每日一剂，当做开水饮用，药材可多次回冲。
功效：女性坚持饮用一个月，配合其他的减肥饮食方案，可改变肥胖臃肿的体形。
本文来自网友分享，我们无法对内容的真实性/准确性进行判断，有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题，请去正规医院就诊并听从医生医嘱，千万不要胡乱吃东西。珍爱生命，科学养生。