导语：3月还不减肥更待何时？mm们快来看看高效低脂饮食减肥法，拒绝炸鸡和啤酒。
高纤维蔬菜类：
膳食纤维可以给人以饱腹之感，长时间饮食高纤维的蔬菜可以帮你抑制食欲，让你不想吃东西，管好了自己这张嘴，体重就自然轻下来了。
高纤维水果类：
水果是一种低热量，有受到大多数mm喜爱的食品，吃水果的好处有种道不清的感觉，它包含的维生素、高纤维能促进肠道的蠕动，清理肠道，维护肠道的健康，吃水果减肥是一种有效的健康减肥法。
水果推荐：橙子、苹果、梨子、樱桃、菠萝、草莓、柠檬、葡萄柚等。
高纤维非水溶性类：
有很多不溶于水的高纤维食品同样可以起到快速减肥的效果，这些食品我们可以搭配在一起吃，作为正餐食用，让你的减肥食谱从此不再单调，同时调动你减肥的积极性。
高纤维非水溶性食品推荐：全麦面包、燕麦片、红薯、黄豆、魔芋等。
高饮食减肥方法推荐高蛋白类：
很多人在减肥的过程中会盲目，也有很多人减肥一直减不下来，更有大多数人体重满意了，健康也一去不复还了，所以健康减肥尤其重要，高蛋白的减肥食谱能让你既能瘦身，又能保证机体的基本能量。
重要提示：
本文来自网友分享，我们无法对内容的真实性/准确性进行判断，有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题，请去正规医院就诊并听从医生医嘱，千万不要胡乱吃东西。珍爱生命，科学养生。
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