导语：食物中的维生素a来源是大自然赋予人们的天然美容元素，作为一种强大的抗氧化剂，维生素a不仅能够改进皮肤的锁水功能，还能延缓皮肤老化和抵抗色素沉着等，真是美白紧致肌肤样样通!那么哪些食物里富含维生素a来源呢?
1、胡萝卜 许多人认为胡萝卜是大自然赐予人们的天然糖果，它同时也是维生素a的丰富来源之一。胡萝卜富含β胡萝卜素，胡萝卜素也被称之为维生素a原，在体内轻松转变为维生素a。除此之外，胡萝卜还含有维生素c、镁以及纤维等营养元素。
2、红薯 仅吃一只红薯就能提供你一整天的维生素a的需要，这种甜蜜的根茎类蔬菜同时也富含钾和纤维元素，橙色红薯比紫色红薯维生素a含量往往要高很多。
3、枸杞 维生素a含量真的是非常多，仅几粒就能满足你一天的需要，甚至会超出所需!难以置信，对吗?与此同时，它还富含氨基酸和纤维等元素。
4、哈密瓜 春夏季节，谁不喜欢吃哈密瓜呢?这种低糖类瓜果不仅含有丰富的维生素a，还含有丰富的维生素c和水分，对皮肤有大大的好处哦!
重要提示：
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