很多人在减肥过程中会采取不吃米饭的原则，为的就是减少淀粉的摄入。但不吃饭，肚子就会饿得快，管不住嘴的我们总会吃吃吃，这样的后果是，身体处于饥饿状态中摄入食物，吸收的营养比不饿的状态更加多！悲催的现实就是···饿也饿了，还是没瘦下来！而小编最近则发现了一种可以代替白米饭的美食，就是糙米！不挨饿还能轻松享瘦！
糙米是什么呢？
糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。它比普通白米更富有营养，虽然煮起来也比较费时，但其瘦身效果较为显著哦。
糙米的功效和好处：
1·糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。
2·多吃糙米可以治疗女性贫血。
3·糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。
4·胚芽中富含的维生素e能促进血液循环，有效维护全身机能。
5·糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。
6·糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
重要提示：
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