一般来说,蔬菜的水份、纤维素含量高,热量又低,所以几乎都有减肥的效果,但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者,是想减肥的你不能不认识的喔!此外,除了蔬菜,还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢?快来瞧瞧吧!
想要减肥可以多多利用食物天然的特性,帮助减少脂肪吸收哦!九大减肥美味食物。
1·冻豆腐:能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。
2·陈皮:帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
3·乌贼:乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。
4·薏仁:对水肿型肥胖有效。
5·木瓜:可治水肿、脚气病,且可改善关节。
6·竹笋:低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
7·菠萝:具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
8·腌渍类蔬菜:植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
9·绿豆芽:含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。
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