谁不想自己的肌肤胜雪，光滑细腻；然而有些时候理想很美好，现实很骨感；想要摆脱皮肤粗糙、泛油光、毛孔粗大这些问题不可以光靠化妆品遮盖，肤质差的时候越遮反而越恐怖，想皮肤四季都保持容光焕发吗？那么不妨从食疗开始，下面为大家介绍10种天然的美容圣品，让你容光焕发！
南瓜漂亮的橙色来自它所含的类胡萝卜素，而类胡萝卜素则能够帮助减退皱纹、清除自由基，以及推迟衰老。另外，南瓜有补血的效用，经常食用还可以使大便通畅，把体内毒素排掉了自然肤质会变好。
木瓜的美容功效，除了它所含的多种维生素之外，最重要的还是一种叫“木瓜蛋白酶”（木瓜酵素）的消化酶，它可以透过恢复肌肤中的弹性蛋白来修复皱纹。
蓝莓看起来呈蓝紫色，这与它所含的花青素有关，这是一种能够保护肌肤、对抗自由基的超强抗氧化剂。自由基会损毁皮肤中的胶原蛋白。
甘薯的颜色来自于β-胡萝卜素，这种抗氧化剂能够在进入人体后转化为维生素a，帮助褪去老死的皮肤细胞，促进新细胞生成，而且含大量黏蛋白，维生素c也很丰富。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪。
西红柿，富含茄红素，它是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一，能够抗氧化推迟衰老， 在肌肤表层形成一道天然屏障，阻挡紫外线、辐射对肌肤的损害，以及促进血液中胶原蛋白与弹性蛋白的结合，使肌肤更有弹性，美国某热门护肤品牌就有推出以它为主要成分的保湿霜。
你知道吗？其实草莓所含的维生素c甚至要比一些柑橘类的水果更多，维生素c帮助抗老化，另外，常吃草莓还能够防止细纹生成，为肌肤补水并且保持光滑。
鱼
鱼肉是获得omega-3和omega-6 (efas)脂肪酸的途径之一，比方说鲑鱼、吞拿鱼、马鲛鱼，牠们能够减少皮肤的炎症和皱纹，使肌肉更加紧致而又富有弹性。而鲑鱼更是含有虾青素，能够有效抗击自由基，推迟衰老。
鸡蛋平常大家都有吃，它含有大量的硒元素，它能够在肌肤表面筑起一个天然的防晒保护层，有效减轻阳光对皮肤的伤害。另外，它还可以促进维生素b的吸收，维持肝功能稳定，帮助角蛋白和胶原蛋白的生成，让头发亮泽、强韧指甲、皮肤有光泽。
牛油果（鳄梨），有“天然奶油”之称，因为价格不便宜而且空口吃味道有点怪，所以并不是太多人喜欢，但你知道吗？它可是美容圣品哦，富含不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物元素，牛油果不仅能锁水、防晒、抗皱，还可以促进肌肤中胶原蛋白的生成，以及滋润细弱枯黄的发丝。
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