红豆薏米粥的热量是很多减肥妈妈迫切想了解的问题,若要提及红豆黑米薏米粥的热量的话,那就要看加入红豆和薏米的比例,还有红豆和薏米的热量分别是多少咯。
红豆的热量:每100克的红豆的热量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素a、维生素e、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。
薏米的热量:每100克的薏米的热量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素e、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁3·6、锌1·68、铜、锰、钾、磷、钠等。
掌握了红米和薏米的热量后,若想计算红米薏米粥的热量的话,除了要按比例计算红豆和薏米的热量外,还要计算所加入的其他材料的热量,例如烫、百合、黑豆、糖等。
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