在生活和学习当中有些人的记忆力十分差，特别容易健康，其实是可以通过饮食来调节的，那么吃什么记忆力好呢?吃什么可以提高记忆力呢?今天就为大家介绍一下哦!希望对大家有用哦!
吃什么记忆力好
1·维生素类对于维护脑体功能也有很大的帮助，经常吃是可以改善记忆力的。
富含维生素的食物有新鲜蔬菜和水果，如青椒、黄花菜、荠菜、西红柿、草莓、金橘、猕猴桃等。
2·大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，应多吃碱性食物。
常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。
3·日常饮食中，经常吃一点含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等食物，对于改善记忆力有帮助。
4·苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度，精氨酸被称为“大脑食粮”，因为它能增强记忆能力。
增强记忆力的七种食物
1·豆腐
豆腐是最常见的豆制品，素有“植物肉”之美称，非常容易被人体消化和吸收。常吃豆腐可以增强记忆力、精神集中力以及预防大脑老化。而且豆腐还有益气和中，调和脾胃，生津润燥，清热解毒，防癌抗癌等功效。
2·核桃
核桃营养非常丰富，有“万岁子”、“长寿果”的美称。核桃有增强记忆力、防止细胞老化并润泽肌肤的功效。还可强健大脑，改善头晕、健忘、心悸等症状。每天吃些核桃，对动脉硬化、高血压和冠心病人也很有帮助。
3·香蕉
磷被称为智慧之盐，而香蕉中有磷的量是十分丰富的。同时香蕉还是色氨酸和维生素b6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。经常吃有助于改善记忆力。
4·深海鱼
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即dha)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。
5·玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
6·花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7·菠萝
菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
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