腹泻期间应食用清淡的流质食物，让肠子充分地休息，如鸡汤、生菜等容易消化的食物最适宜。同时，腹泻时最需要避开的食物包括豆类，而面包、面条及其他面粉制品、苹果、玉米、燕麦、马铃薯等，含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。另外，还要避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
如果想尽快消除腹泻症状，可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。但天气女郎提醒大家，吃完大蒜后记得吃颗口香糖哦。
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