（百度）莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有..

莴笋含有丰富的营养成分。莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化..

主食材莴笋适量、胡萝卜适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分7个制作步骤..

每到周六日的时候总是喜欢去早市逛一逛，买些易保存的菜，最爱吃莴笋丝，清淡可口，百吃不厌。..

主食材莴笋1根，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分7个制作步骤..

莴笋口感清淡脆嫩，富含营养，不管是炒着吃还是凉拌吃都很美味，相信很多人都喜欢它。..

炎炎夏日，大家是不是都不喜欢吃热菜了，觉得没胃口了呢这时候一道清脆爽口的凉拌菜就很是合适啦莴..

炎热的夏季，凉拌菜最受欢迎，也由此成为餐桌上的常客。莴笋批量上市，买回一大颗洗干净，去叶去皮..

主食材莴笋1根、红椒1/2个，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（蒜香），共分11个制作步骤..

主食材莴笋适量、胡萝卜适量、生抽适量、蚝油适量、醋适量、香油适量、盐适量，制作难度简单，耗时..

四月的天气真是多变，一天入夏的感觉都有，做个凉拌菜降降火..

凉拌莴笋丝，口感脆爽，简单方便，又不失美味是春天不可多得的美味家常菜..

这些天，很多人都开始晒青团，这是清明必吃的一道小吃，而我没有艾草可以采摘，（也忘了在网上买艾..

主食材莴笋400克，制作难度简单，耗时三刻钟，菜式口味（清淡），共分10个制作步骤..

二月不减肥，整年徒伤悲。节后减肥，从凉拌莴笋丝开始。莴笋也叫莴苣，嫩、脆、爽口，这是大家都莴..

主食材莴笋1个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分7个制作步骤..

主食材莴笋150克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（酸甜），共分7个制作步骤..

主食材莴笋适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（微辣），共分9个制作步骤..

莴笋的清香，淡淡的辣味，点点的酸味，很下饭..

简单的凉拌菜好吃又方便..

莴笋是很常见的蔬菜，在全国各地均有种植，具有利尿通乳，清热解毒，促进消化，宽肠通便等作用。莴..

主食材莴笋500克，制作难度简单，耗时一小时，菜式口味（清淡），共分7个制作步骤..

主食材莴笋250克、红椒半个，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（酸辣），共分10个制作步骤..

现在正是莴笋上市的季节，嫩嫩的莴笋凉拌来吃，清清脆脆，连一向不爱吃青菜的儿子也是赞不绝口。..

做了韭菜盒子，再来个小菜爽口..

新鲜的莴笋简单的拌一下，简单又美味。..

主食材莴笋一个、小米辣2个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分6个制作步骤..

主食材莴笋适量、米椒适量、大蒜头适量，制作难度未知，菜式口味（原味），共分8个制作步骤..

莴笋的营养丰富，不同于一般的蔬菜，它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长，能改善消化系统..

莴笋清热解毒，促进消化。清新爽脆超简单的小菜真是让人大快朵颐。美美的犒劳自己和家人的小胃吧..