油麦菜含有大量维生素、1、2、钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”..

油麦菜，有叫莜麦菜，苦麦菜，凤尾菜，菜色谈绿、口感脆嫩清香，油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁..

油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素、1、2等营养成分，是生食蔬菜中的上品..

主食材油麦菜3～5颗、豆豉鲮鱼半盒、大蒜3～5个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸香）..

油买菜的香味和豆豉鲮鱼搭配起来味道很好，把蔬菜的脆和鱼肉的香结合起来了。..

豆豉鲮鱼超美味，炒油麦菜苦瓜都很搭。..

主食材油麦菜1大捆、豆豉鲮鱼罐头1盒，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（酱香），共分6个制..

主食材油麦菜400克、豆豉鲮鱼罐头1个、大蒜适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜）..

豆豉鲮鱼油麦菜是一道普通的家常菜。豆豉营养丰富，富含十八种人体所必需的氨基酸及豆激酶、异黄酮..

主食材油麦菜适量，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分5个制作步骤..

主食材豆豉鲮鱼1罐、油麦菜500克，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分7个制作..

一道超快手的下饭菜，其实樨儿用的是莴苣叶，前一天的莴苣超级新鲜，叶子也很鲜嫩，所以直接炒了吃..

这道菜非常下饭，记得多做点饭肯定都吃完..

四种东西最快完成一道菜。..

主食材油麦菜适量、豆豉鲮鱼罐头适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分8个制作..

主食材豆豉鲮鱼一盒、油麦菜一斤，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（鱼香），共分8个制作步骤..

主食材豆豉鲮鱼罐头半盒、油麦菜四棵，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（微辣），共分10个制..

主食材油麦菜适量、豆豉鲮鱼罐头适量，制作难度未知，菜式口味（原味），共分6个制作步骤..

主食材豆豉鲮鱼1罐、油麦菜200克、蒜20克，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共..

豆豉鲮鱼油麦菜是一道色香味俱全的汉族名菜，属于粤菜系。主料是油麦菜和豆豉鲮鱼罐头，制作很简单..

主食材豆豉鲮鱼罐头一盒、油麦菜一把，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（鱼香），共分11个制..

主食材油麦菜300克、豆豉鲮鱼适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分8个制作..

主食材油麦菜400克、鲮鱼罐头100克，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（蒜香），共分9个..

主食材油麦菜两颗、豆豉鲮鱼罐头三分之一，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（鱼香），共分4个..

主食材油麦菜400克、豆豉鲮鱼100克、蒜适量、植物油20ML，制作难度简单，耗时廿分钟，菜..

主食材油麦菜适量、豆豉鲮鱼适量，制作难度简单，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分8个制作步骤..

第一次做这个菜，很意外，很美妙，居然被我自己一个人吃完了第一次在外面吃到这个菜，我就爱上了油..