西兰花拌莲藕 做法大全
米拉Miira版西兰花拌莲藕

米拉Miira分享的西兰花拌莲藕 菜谱,口味属于酸辣,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“西兰花拌莲藕 ”制作过程分11个步骤,本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干莲藕、若干木耳、若干葱、若干红辣椒、若干油、若干盐、若干醋、若干酱油、若干老干妈豆豉、若干糖这些原材料及调味料,厨具方面需要准备煮锅、炒锅,作者提供了10张实拍的做菜图片,如果您也想做一道西兰花拌莲藕 ,可以参考米拉Miira分享的方法。
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尔东叶版西兰花拌莲藕

尔东叶分享的西兰花拌莲藕 菜谱,口味属于酸甜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。“西兰花拌莲藕 ”制作过程分13个步骤,本菜谱一共需要用到200克莲藕、150克西兰花、若干芝麻油、若干盐、若干鸡精、若干白糖、若干白醋这些原材料及调味料,厨具方面需要准备煮锅,作者提供了12张实拍的做菜图片,如果您也想做一道西兰花拌莲藕 ,可以参考尔东叶分享的方法。
菜谱介绍
这是一道很清爽的菜,养生保健功效很多,既可以清内热,通便止泻、健脾开胃,益血生肌,止血散瘀,还可以防癌,增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力,美容养颜,延缓衰老。莲藕的白与西兰花的绿,搭配在一起,也很好看。用凉拌的方法加工,低油低盐,很健康。酸酸甜甜的口感开胃又下饭。
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