红薯薏米粥做法大全
籣草児版红薯薏米粥
籣草児分享的红薯薏米粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“红薯薏米粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到100 克红薯、30 克薏米、50 克大米、40 克冰糖这些原材料及调味料，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道红薯薏米粥，可以参考籣草児分享的方法。
菜谱介绍
红薯，有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的功效。含有多种人体所需的营养物质，丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢；所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。红薯与米、面配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。红薯中含有的黏蛋白等多糖类物质可提高免疫力，促进胆固醇排泄，防止动脉硬化，对降低心血管病的发病有不可低估的作用。薏米，又称“薏苡仁”，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要健脾胃，选用薏米熬成粥，使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。红薯薏米粥，健脾益胃，减少脂类物质在体内积累，保持血管弹性，适合作为美容食品经常食用。
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duzhaoteng版红薯薏米粥
duzhaoteng分享的红薯薏米粥菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“红薯薏米粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干薏米、若干红薯、若干纯净水这些原材料及调味料，如果您也想做一道红薯薏米粥，可以参考duzhaoteng分享的方法。
菜谱介绍
红薯，有健脾胃、补虚乏、益气力的功效；薏米，可以利肠胃，消水肿，选用薏米和红薯熬成粥，健脾益胃，减少脂类物质在体内积累，保持血管弹性，适合作为美容食品经常食用。想了解更多图文并茂的美食制作过程，可以添加微信公众号”宁有滋味“，每周都有新菜谱
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