莴笋炒山药做法大全
心心语版莴笋炒山药
心心语分享的莴笋炒山药菜谱，口味属于中辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“莴笋炒山药”制作过程分14个步骤，本菜谱一共需要用到1根莴笋、1根铁棍山药、若干小红辣椒、50克猪肉、若干食用油、若干盐、若干酱油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了13张实拍的做菜图片，如果您也想做一道莴笋炒山药，可以参考心心语分享的方法。
菜谱介绍
莴笋营养价值莴笋含钾量较高，有利于排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统的肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。当令季节秋末、春初为出产和购买的高峰。铁棍山药营养价值、铁棍山药因富含种氨基酸和余种微量元素，及其它矿物质，有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中记载山药有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。、由于鲜铁棍山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。、铁棍山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。
查看完整的制作步骤（14步）
一一妈进厨房版莴笋炒山药
一一妈进厨房分享的莴笋炒山药菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“莴笋炒山药”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到若干山药、若干莴笋、若干胡萝卜、若干植物油、若干盐、若干鸡精、若干胡椒粉、若干白醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道莴笋炒山药，可以参考一一妈进厨房分享的方法。
菜谱介绍
山药健脾益胃、益肺止咳，莴笋消积下气，宽肠通便。两者同炒，作为一道素菜小炒，不仅口感清脆爽口，而且做法简单易学
查看完整的制作步骤（4步）
宇宙火花版莴笋炒山药
宇宙火花分享的莴笋炒山药菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“莴笋炒山药”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到250克莴笋、250克山药、若干红萝卜、若干食用油、若干葱姜蒜、若干盐、若干鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道莴笋炒山药，可以参考宇宙火花分享的方法。
菜谱介绍
莴笋配山药清炒，加入少许红罗卜片色香味清淡可口。
查看完整的制作步骤（6步）