山药炒莴笋做法大全
落雨无声版山药炒莴笋
落雨无声分享的山药炒莴笋菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“山药炒莴笋”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到1根山药、1根莴笋、若干葱蒜、若干水、若干食用油、若干盐、若干鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒莴笋，可以参考落雨无声分享的方法。
菜谱介绍
莴笋是春季的时令蔬菜，它含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋还含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。山药味甘、性平，长期食用具有健脾补肺、益胃补肾、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。这两种营养的蔬菜组合成一道清新小炒
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Qiuyue0815版山药炒莴笋
Qiuyue0815分享的山药炒莴笋菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“山药炒莴笋”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到400克莴笋、300克山药、若干盐、若干葱、若干姜、若干蒜、若干花椒、若干香油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道山药炒莴笋，可以参考Qiuyue0815分享的方法。
菜谱介绍
这款菜还是很早以前看电视时知道的，感觉很清新，白白绿绿的，当时拍下了图片存起来了，偶尔翻看到，就按步骤做了一下，吃起来很清脆的。
查看完整的制作步骤（9步）
小惠子版山药炒莴笋
小惠子分享的山药炒莴笋菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“山药炒莴笋”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干山药、若干莴笋、若干盐、若干鸡精这些原材料及调味料，如果您也想做一道山药炒莴笋，可以参考小惠子分享的方法。
菜谱介绍
大家知道荤菜不能多吃，我平时还是比较喜欢吃一些清淡的蔬菜，这样对身体有利，不会发胖啊。
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