豆腐海带汤做法大全
香香83版豆腐海带汤
香香83分享的豆腐海带汤菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“豆腐海带汤”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到600克4豆腐块、450克海带结、若干葱段、若干姜、若干盐、若干鸡精、若干香油、若干清水这些原材料及调味料，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道豆腐海带汤，可以参考香香83分享的方法。
菜谱介绍
、豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。海带与菠菜、油菜相比，除含维生素外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘，多的可达。
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薰衣草_eZyqNi版豆腐海带汤
薰衣草_eZyqNi分享的豆腐海带汤菜谱，口味属于原味，属于比较未知的菜式。“豆腐海带汤”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到半块豆腐、若干薄海带、1个大葱、若干洋葱、若干猪肉馅、1勺生抽、少许胡椒粉、若干辛辣面调味包、若干盐这些原材料及调味料，如果您也想做一道豆腐海带汤，可以参考薰衣草_eZyqNi分享的方法。
查看完整的制作步骤（10步）
香蕉班Cake版豆腐海带汤
香蕉班Cake分享的豆腐海带汤菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“豆腐海带汤”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到1块豆腐、若干海带、若干蛤蜊、若干油、若干姜片、若干葱段、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道豆腐海带汤，可以参考香蕉班Cake分享的方法。
查看完整的制作步骤（7步）