红烧罗非鱼做法大全

琪_feXjZ8E2版红烧罗非鱼

琪_feXjZ8E2分享的红烧罗非鱼菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“红烧罗非鱼”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到1条650克左右罗非鱼、少许姜、少许蒜末、少许胡椒粉、少许生粉、1勺黄豆酱、少许酱油、少许糖、少许香油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了11张实拍的做菜图片，如果您也想做一道红烧罗非鱼，可以参考琪_feXjZ8E2分享的方法。

菜谱介绍
中国好邻居回娘家带来自己鱼塘养的鱼，送了我一条，今天就来红烧吧，酱汁咸鲜，鱼肉鲜美。

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小洞天版红烧罗非鱼

小洞天分享的红烧罗非鱼菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“红烧罗非鱼”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到四条罗非鱼、若干葱、若干姜、若干蒜、若干白糖、若干四川辣豆瓣、少许咸盐、少许香葱、若干生抽、若干醋、若干胡椒粉、若干味精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备平底锅、炒锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道红烧罗非鱼，可以参考小洞天分享的方法。

菜谱介绍
罗非鱼原产于非洲，属于热带鱼种，因其形态酷似鲫鱼，又叫非洲鲫鱼。最近几年在北方温棚也有大量养殖。罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。

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草莓版红烧罗非鱼

草莓分享的红烧罗非鱼菜谱，口味属于咸甜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“红烧罗非鱼”制作过程分16个步骤，本菜谱一共需要用到一条罗非鱼、若干葱姜蒜末、若干油、若干生抽、若干盐、若干糖、若干鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备平底锅，作者提供了15张实拍的做菜图片，如果您也想做一道红烧罗非鱼，可以参考草莓分享的方法。

菜谱介绍
罗非鱼都是蒸着煎着吃，这次换个新花样用红烧的，有点甜甜的味道很不错

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evaboss版红烧罗非鱼

evaboss分享的红烧罗非鱼菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要一小时，属于比较高级的菜式。“红烧罗非鱼”制作过程分18个步骤，本菜谱一共需要用到1条罗非鱼、若干糖、若干葱、若干醋、若干姜、若干酱油、若干盐、若干料酒、若干蒜、若干干辣椒这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了17张实拍的做菜图片，如果您也想做一道红烧罗非鱼，可以参考evaboss分享的方法。

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妖妖～??版红烧罗非鱼

妖妖～??分享的红烧罗非鱼菜谱，口味属于鱼香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较高级的菜式。“红烧罗非鱼”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到一条罗非鱼、一勺糖、半勺老抽、一碗水淀粉、一勺盐、一勺生抽、两勺料酒这些原材料及调味料，厨具方面需要准备平底锅，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道红烧罗非鱼，可以参考妖妖～??分享的方法。

菜谱介绍
罗非鱼是淡水鱼类里我最喜欢做给孩子吃的鱼之一它的肉质细嫩，味道鲜美在日本有“不需要蛋白质的蛋白源”的美誉烧好以后鱼肉依然保持雪白的色泽最最美丽的一点它除了一根主刺之外没有多余的小刺免去了家长孩子被卡到喉咙的担心这个烧鱼的方法可以换成鲫鱼，草鱼，鲤鱼，桂鱼等等每每餐桌上有这道菜孩子就能快速的吃完米饭

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雪峰儿版红烧罗非鱼

雪峰儿分享的红烧罗非鱼菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“红烧罗非鱼”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到若干罗非鱼、若干葱、若干姜、若干老抽、若干红塘、若干醋、若干盐、若干味精、若干大蒜这些原材料及调味料，作者提供了4张实拍的做菜图片，如果您也想做一道红烧罗非鱼，可以参考雪峰儿分享的方法。

菜谱介绍
一种普通的海鱼无杂刺肉嫩且肥秋天就是吃罗非鱼的好时节

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碗里姜膳版红烧罗非鱼

碗里姜膳分享的红烧罗非鱼菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较普通的菜式。“红烧罗非鱼”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到若干罗非鱼、若干葱、若干姜、若干蒜、若干八角、若干花椒、若干花生油、若干料酒、若干生抽、若干香醋、若干白糖、若干鸡精、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了11张实拍的做菜图片，如果您也想做一道红烧罗非鱼，可以参考碗里姜膳分享的方法。

菜谱介绍
红烧罗非鱼是一道家常菜，主要材料为罗非鱼。罗非鱼肉质细嫩，营养丰富，肉厚刺少，非常适合老人和孩子食用。

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菜谱介绍
其实我是个蛮不太爱吃鱼的人，平常做法就是清蒸，吃多了就腻了，所以这次红烧一下变换一下口味。

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大臭寳，-版红烧罗非鱼

大臭寳，-分享的红烧罗非鱼菜谱，口味属于鱼香，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“红烧罗非鱼”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到一条罗非鱼、若干葱、若干姜、若干蒜、若干干辣椒、若干大料、一碗开水、若干盐、若干白糖、若干料酒、若干老抽、若干醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道红烧罗非鱼，可以参考大臭寳，-分享的方法。

菜谱介绍
罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。尼罗罗非鱼经测定，每克肉中含蛋白质克，脂肪克，热量千卡，钙毫克，钠毫克，磷毫克，铁毫克，维生素毫克，维生素毫克。

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doudou8108版红烧罗非鱼

doudou8108分享的红烧罗非鱼菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“红烧罗非鱼”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到一条鱼、一根葱、一根香菜、两颗蒜、一小块姜、若干盐、若干料酒、若干酱油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道红烧罗非鱼，可以参考doudou8108分享的方法。

菜谱介绍
为什么喜欢吃罗非鱼哩因为刺少肉多再怕鱼刺太多了，我是急性子，可等不及把刺挑光再吃。。。。。。。这样吃过瘾，肉质很厚

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鱼乐无线小厨房版红烧罗非鱼

鱼乐无线小厨房分享的红烧罗非鱼菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“红烧罗非鱼”制作过程分13个步骤，本菜谱一共需要用到1000克罗非鱼、30克葱、20克姜、20克蒜、10克花椒、10克干红辣椒、30克酱油、10克料酒、30克香醋、30克白糖、20克面粉、10克香菜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道红烧罗非鱼，可以参考鱼乐无线小厨房分享的方法。

菜谱介绍
罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形、个体大。罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品，罗非鱼视黄醇含量高，视黄醇有助于防治夜盲症、视力减退，有助于治疗多种眼疾，维护免疫系统正常功能。罗非鱼牛磺酸含量高，能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪，调节血压，强化肝功能，罗非鱼不饱和脂肪含量丰富罗非鱼肌肉中不饱和脂肪酸含量约为。罗非鱼硒含量丰富，硒是心脏代谢。

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