莲子百合绿豆粥做法大全
sourcehe版莲子百合绿豆粥
sourcehe分享的莲子百合绿豆粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较高级的菜式。“莲子百合绿豆粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到100克绿豆、15克干莲子、100克生百合、20克白砂糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道莲子百合绿豆粥，可以参考sourcehe分享的方法。
菜谱介绍
入秋了，天气转凉，寒气加重。秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦，皮肤干裂的现象。可以吃些温热的，易消化的滋补粥。莲子百合绿豆粥。莲子具有补脾、心悸失眠、养心安神功效。百合：解毒，理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、滋阴润肺等功效。绿豆解毒、清肺热。秋老虎刚过，适当的清毒，滋补养生。
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雨中漫步_kRsJPX版莲子百合绿豆粥
雨中漫步_kRsJPX分享的莲子百合绿豆粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“莲子百合绿豆粥”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到若干莲子、若干百合、若干绿豆、若干大米这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道莲子百合绿豆粥，可以参考雨中漫步_kRsJPX分享的方法。
菜谱介绍
今天来一款适合夏天喝的粥，喜欢甜的可以放点冰糖也很好。
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香炸鸡蛋版莲子百合绿豆粥
香炸鸡蛋分享的莲子百合绿豆粥菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“莲子百合绿豆粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到150克粥米、5颗莲子、若干干百合、若干绿豆这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道莲子百合绿豆粥，可以参考香炸鸡蛋分享的方法。
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gaoxing118版莲子百合绿豆粥
gaoxing118分享的莲子百合绿豆粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“莲子百合绿豆粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到150克大米、50克莲子、50克绿豆、50克百合、若干冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道莲子百合绿豆粥，可以参考gaoxing118分享的方法。
菜谱介绍
莲子具有滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素、、等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益
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草莓版莲子百合绿豆粥
草莓分享的莲子百合绿豆粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“莲子百合绿豆粥”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到100克大米、50克莲子、50克百合、若干红扁豆、若干绿豆这些原材料及调味料，厨具方面需要准备高压锅，如果您也想做一道莲子百合绿豆粥，可以参考草莓分享的方法。
菜谱介绍
莲子和百合一起煮粥主要用于治疗心神不足，失眠健忘等症。百合：补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子：入心、脾、肾经，有养心安神、健脾、补肾的作用，这个粥秋天吃最好。我又加入了一把绿豆，还能清热解毒，特别保健的一款粥。干百合提前泡发后会变的比较软颜色也漂亮了很多，莲子因为考虑到还给宝宝吃，所以我在中间都剥开了也用水浸泡后容易煮烂。此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。莲子百合和绿豆都属于寒凉食物所以身体比较虚弱的人还是少吃
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