红枣黑米粥做法大全

菜谱介绍
黑米富含蛋白质、碳水化合物、族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。糯米紫适合人群：一般人群均可食用，尤适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用。对病后体虚的人也有良好的滋补作用枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑。

菜谱介绍
粥甜软糯。

菜谱介绍
在寒冷的冬日里，早上，来碗，红枣黑米粥，别说有多舒适了，满屋都是红枣的甜香，一口下去，暖暖的，再来一口，再来一口，一家人喝得不亦乐乎……黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、族维生素、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。特别适合孩子们吃。黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。长期食用可延年益寿。家有老人的，也是不错的选择哦。红枣，最突出的特点是维生素含量高。红枣的功效与作用：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等。我们家的大宝，不爱吃，总是会挑，我就熬里面……糯米香糯粘滑，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，在熬粥的时候加入糯米，会让粥更加粘。糯米的营养及功效概括起来主要是温暖脾胃，补益中气；

菜谱介绍
今天胃不舒服，就想喝口暖暖的粥，来一款红枣糯米粥，养胃养颜

菜谱介绍
对于上班族来说，早上的时间很紧张，吃外面的早餐吧，又觉得不是太干净。这款粥晚上预约好时间，早起就可以喝，很方便