番茄炒山药做法大全
荔冬2015版番茄炒山药
荔冬2015分享的番茄炒山药菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“番茄炒山药”制作过程分13个步骤，本菜谱一共需要用到1个番茄、1段山药、若干海米、1段葱、少许（可不加）洋葱苗、若干花生油、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了12张实拍的做菜图片，如果您也想做一道番茄炒山药，可以参考荔冬2015分享的方法。
菜谱介绍
山药健脾益味，助消化，除了含有淀粉酶和植物蛋白以外它含有多种对人体有益的矿物质和维生素，除此以外，粘液蛋白也是山药中最重成分，这种物质不单能调节血糖，预防血糖升高，还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪，能预防血管老化，更能提高身体免疫力，减少癌症发生。番茄除了含有丰富的维生素，还含有一种重要的成分，那就是番茄红素，具有抗癌作用并且对皮肤有很好的修复作用，不过，番茄红素作为一种类胡萝卜素，它的化学结构注定了需要加热脂溶后才能更好地释放并为人体吸收利用，番茄炒山药可谓强强联合，再加上海米的鲜味，就更加美味。
查看完整的制作步骤（13步）
花鱼儿版番茄炒山药
花鱼儿分享的番茄炒山药菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“番茄炒山药”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到445克山药、285克番茄这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道番茄炒山药，可以参考花鱼儿分享的方法。
查看完整的制作步骤（11步）
清欢的烟火生活版番茄炒山药
清欢的烟火生活分享的番茄炒山药菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“番茄炒山药”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到1段山药、1个番茄、若干食用油、若干盐、若干葱、若干姜、若干蒜、若干酱油、若干白糖、若干味精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道番茄炒山药，可以参考清欢的烟火生活分享的方法。
菜谱介绍
鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。
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