莲藕玉米排骨汤做法大全

kiss战女版莲藕玉米排骨汤

kiss战女分享的莲藕玉米排骨汤菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“莲藕玉米排骨汤”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到150克排骨、150克莲藕、150克玉米、150克胡萝卜、若干盐、若干料酒、若干姜片这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道莲藕玉米排骨汤，可以参考kiss战女分享的方法。

菜谱介绍
天冷了，来碗汤吧，吃肉喝汤猪骨肉香，玉米、莲藕清甜，去燥润肺之佳品。

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米芽版莲藕玉米排骨汤

米芽分享的莲藕玉米排骨汤菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“莲藕玉米排骨汤”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到500克排骨、1节约 500-750克莲藕、1个玉米、3根小葱、2大勺料酒、1大勺盐、1/2小勺鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅、炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道莲藕玉米排骨汤，可以参考米芽分享的方法。

菜谱介绍
这是一款非常适合秋天滋补的汤品，清淡、营养、美味。莲藕：清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀。藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。玉米：、玉米中的维生素、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。、玉米富含维生素等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

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清水淡竹版莲藕玉米排骨汤

清水淡竹分享的莲藕玉米排骨汤菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“莲藕玉米排骨汤”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到400克猪排骨、2节莲藕、1个玉米、若干姜、若干蒜、若干辣椒、若干葱、若干醋、若干白糖、若干盐、若干料酒、若干生抽这些原材料及调味料，厨具方面需要准备高压锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道莲藕玉米排骨汤，可以参考清水淡竹分享的方法。

菜谱介绍
莲藕玉米排骨汤是一道食补汤品，三种食材一起炖煮，营养丰富，清淡可口。猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效；玉米性平、味甘、淡，具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能，对于防癌，降胆固醇，健脑有一定功效；生藕味甘、性寒，具有益胃健脾、养血补益、生肌的功效。

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鸿云轩版莲藕玉米排骨汤

鸿云轩分享的莲藕玉米排骨汤菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“莲藕玉米排骨汤”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到1块藕、1个玉米、1盘排骨、4颗八角、1块姜、数粒枸杞、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备砂锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道莲藕玉米排骨汤，可以参考鸿云轩分享的方法。

菜谱介绍
秋天正是莲藕上市的季节，这个时候也是莲藕之中含有营养价值最高的一个季节，莲藕生吃性寒凉血，熟了之后变成性温的食材，具有很好的滋养胃部以及保健脾胃、养血益气的作用。玉米性平味甘，有补中益气的功效。其中所含的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，被称作具有生物活性的长寿因子。和排骨炖在一起，荤素搭配，营养保健。

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