彩虹沙拉
彩虹沙拉是荷香淡淡分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“彩虹沙拉”制作过程分15个步骤，作者提供了14张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的彩虹沙拉。
菜式简介
沙拉系音译，即Salad，又译作色拉。沙拉是女性们喜爱的美味，还可以缓解脾胃虚弱、神疲倦力的症状 。蔬菜水果沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。它不必加热，最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。蔬菜水果沙拉大多选择3种以上同食，在营养上也会起到很好的互补作用。减肥、美容、养颜的作用十分明显。加上几朵漂亮的小花点缀，养颜又养眼，这道沙拉会让我们心情变得也美好起来。(展开)
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时三刻钟
- 难度简单
- 主材料
- 鲜虾100克
- 胡萝卜一根
- 紫甘蓝50克
- 玉米50克
- 豌豆50克
- 木耳30克
- 黄柿子一个
- 红甜椒50克
- 青椒50克
- 弥猴桃50克
- 火龙果50克
- 辅助料
- 酸奶一勺
- 沙拉酱三勺
彩虹沙拉的做法步骤
彩虹沙拉做法技巧/窍门/补充说明：
水果沙拉减肥，选择油醋汁而非千岛酱，控制热量：沙拉调味的油醋汁，是由橄榄油和黑醋调成的，是十分健康又低热量的酱汁。应该尽量不添加千岛酱，因为千岛酱的高热量会把蔬菜沙拉的低热量抵销。