【香菇油菜】--孕妈咪15周菜谱
【香菇油菜】--孕妈咪15周菜谱是诗心乖乖分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“【香菇油菜】--孕妈咪15周菜谱”制作过程分8个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的【香菇油菜】--孕妈咪15周菜谱。
菜式简介
本周孕妈咪应多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分的咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。此外,含咖啡因的饮料和实物会影响宝宝大脑、心脏、肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘;一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸形和流产,要注意少吃。
? ? 猪肉的蛋白含量很高,蛋白质对宝宝的脑发育有很大的益处。香菇含钙、铁丰富,同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养物质,孕期常食有很大益处。
? ? 今天做一款最简答的香菇油菜,美味又营养。今天买的是这一种油菜,菜梗小一些,做出的成品不是很漂亮,大家可以买菜梗比较粗大的那种,做出来更漂亮啊
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺炒
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 香菇10朵
- 油菜100克
- 辅助料
- 葱适量
- 姜适量
- 调味料
- 盐适量
- 鸡精适量
- 味极鲜适量
- 花生油适量