南瓜小米粥

菜式简介
　　每100克小米含蛋白质9·7克，比大米高。脂肪1·7克，碳水化合物76·1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0·12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。南瓜能刺激胰岛B细胞，产生胰岛素，预防糖尿病。用小米熬成的粥偏稀，与南瓜熬刚刚好中和了南瓜久熬后的粘稠，熬出的粥色泽金黄，喝起来甘香清润。