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瘦身蔬菜三明治

菜谱编号:469-407
瘦身蔬菜三明治是【不做妖精好多年】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分15个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“瘦身蔬菜三明治”。
瘦身蔬菜三明治

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

就是用蔬菜代替吐司,既可以饱腹又可以瘦身。

瘦身蔬菜三明治主厨:不做妖精好多年

菜式制作特点
口味:原味工艺:其他
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
生菜:4片鸡蛋:1个
香蕉:1根--
辅助料用量
胡萝卜:几千食用油:小许

瘦身蔬菜三明治的做法步骤

  • 第五步:放生菜叶子,再放胡萝卜片。
  • 第十二步:紧紧包起来。
  • 第十四步:装盘。
  • 第一步:生菜洗净,胡萝卜洗净打片,香蕉去皮。
  • 第十步:煎好的鸡蛋放胡萝卜上,再放一些生菜。
  • 第二步:灵芝鸽子汤煮开。
  • 第六步:鸡蛋洗净。
  • 第八步:油热放鸡蛋,可以撒小许食盐。
  • 第十三步:切开。
  • 第四步:盘子铺保鲜膜。
  • 第三步:放入胡萝卜烫熟。
  • 第十五步:成品。
  • 第九步:翻面煎熟,尽量少沾到油。
  • 第十一步:切香蕉片放上。
  • 第七步:热锅冷油。
  • 瘦身蔬菜三明治做法技巧/窍门/补充说明:

    蔬菜可以多放几种,香蕉可以用薯类替代。

    菜谱标签:主食西餐早餐

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