快手减脂炒意面

做菜达人@谁抢了我的雪碧

快手减脂炒意面是谁抢了我的雪碧分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“快手减脂炒意面”制作过程分10个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的快手减脂炒意面。

菜式简介
　　准备午饭，发现冰箱里只有菠菜了，好在牛肉和意面是家中常备，遂决定混合炒一下。结果做出来味道还真是不错。

耗时/难易度: 口味原味; 工艺炒; 耗时十分钟; 难度简单

主材料: 意大利通心面45克

辅助料: 牛肉80克; 虾仁30克; 菠菜320克; 味增3克; 番茄膏2克; 海盐2克; 黑胡椒适量; 橄榄油8ML

快手减脂炒意面的做法步骤

快手减脂炒意面做法技巧/窍门/补充说明：

1、、食谱用量是根据我个人每餐所需大卡数设计的，共425卡左右。各位可以根据自己的情况酌情增减。2，这一餐营养相当丰富，有低gi的碳水，优质蛋白质，还有足够量的蔬菜，并且少油少盐，特别适合减脂的小伙伴们尝试。
3、意面其实可以一次性多煮一点，需要时直接拿来炒就好了。
4、关于菠菜，并没有一定要求是菠菜。只要你喜欢的蔬菜，一切皆可炒，可以自行发挥。

菜谱标签：面食

相关食材：意面

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