藜麦火腿水果沙拉
藜麦火腿水果沙拉是柔蓝水晶分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。“藜麦火腿水果沙拉”制作过程分8个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的藜麦火腿水果沙拉。
菜式简介
藜麦是印第安人的传统主食,有着6000多年的种植和食用历史。藜麦包含人类所需的所有基本的营养元素,这些营养元素的比例和人体完美匹配,这是所有植物和动物食物都不具备的。并且,藜麦的蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。现代人越来越注重饮食健康,所以适当吃些藜麦是很有好处的。
最近天气比较热,适合做一些清淡的沙拉,尤其是女生比较喜欢吃水果,可以把这些都结合起来,加几片火腿又可以提高口感,还可以补充能量,用清爽的柚子沙拉汁来调拌,清甜中带一丝清香的酸爽,再配合西藏藜麦特殊的口感,让人越吃越停不下来。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺拌
- 耗时半小时
- 难度普通
- 主材料
- 藜麦20克
- 樱桃5克
- 圣女果5克
- 甜瓜5克
- 甜玉米8克
- 辅助料
- 柚子沙拉汁1克