天天养生--黄豆糯米粥
天天养生--黄豆糯米粥是饕餮餮分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“天天养生--黄豆糯米粥”制作过程分12个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的天天养生--黄豆糯米粥。
菜式简介
俗话说：三人行，必有我师。现在讲养生的满天飘、满地跑、满台子乱窜……有时候会让人无所适从。
还有句俗话说：你有千条妙计，我有一定之规。
喷着吐沫星子讲“养生”，不是咱们的活儿，咱们干不来。
可是咱也不能让那么多“砖家”给忽悠住啊，那还吃不吃饭了呀。
咱就自己看着，那条适合咱，就是养生之道了，学习学习，用用也无妨。
老年痴呆就相信，上了年纪是吃些子小杂粮的好，所以每天换着样儿的煲粥喝。自得其乐呢。
咱配的这个粥，也是用心了解了一下滴。“搜”过来一些知识，放在这儿看看也受益。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺煲
- 耗时数小时
- 难度简单
- 主材料
- 黄豆20克
- 小扁豆20克
- 小米20克
- 糯米40克
天天养生--黄豆糯米粥的做法步骤
天天养生--黄豆糯米粥做法技巧/窍门/补充说明：
糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。
现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。
答配菜谱：糯米与黄豆的做法