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低脂坚果沙拉

菜谱编号：346-383

低脂坚果沙拉是【27殿】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“低脂坚果沙拉”。

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评：

蔬菜加坚果，加鸡脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材热量420大卡左右～美味又减脂的一道属于春天里的减肥沙拉就此诞生啦～*?(?′?`?)?*

低脂坚果沙拉主厨：27殿

第五步：加入每日坚果，自己喜欢的牌子就好～

第三步：蔬菜，玉米，魔芋用清水煮熟，可以稍微加点盐。

第二步：鸡脯肉提前用盐腌10分钟左右，喜欢黑胡椒的可以加一些黑胡椒或者辣椒面提味。放入不粘锅煎熟（不放油）。

第一步：准备食材，所有蔬菜，魔芋洗干净，沥水备用。

第六步：把所有食材搅拌均匀，就可以开动啦～

第四步：把煮熟的蔬菜沥干水分，加入玉米粒，鸡脯肉，亚麻籽油搅拌均匀。

低脂坚果沙拉做法技巧/窍门/补充说明：

所有食材热量在420K左右，因为里面有玉米了，所以，我就直接吃这个，没再吃米饭了，如果觉得不够饱，可以再吃一小碗杂粮饭哟～

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