健康简单的椰香蓝莓山药
健康简单的椰香蓝莓山药是鬼娃娃瑶瑶分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。“健康简单的椰香蓝莓山药”制作过程分7个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的健康简单的椰香蓝莓山药。
菜式简介
现在在饭馆里面卖的蓝莓山药分两种。第一种,是泥状的山药。第二种,是条状的山药。相比之下,还是喜欢吃前一种。做工精细,口感绵密。当然啦,价格也在18到28之间,三口两口就米有了,每次都意犹未尽的。于是乎,还是选择自己做吧,不会加那么多的糖,吃起来也痛快。
山 药
山药原名薯蓣, 补而不滞, 不热不燥, 能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。山药味甘、性平,入肺、脾。它具有强大的食疗养生作用:健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神。夏季多吃山药对身体极佳。
蓝 莓
蓝莓的名称来源于英文blueberry,意为蓝色的浆果之意。它是多年生绿叶或常绿灌木,果实为浆果。蓝莓栽培最早的国家是美国,但至今也不到百年的栽培史。因为其具有较高的保健价值所以风靡世界。是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。
蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外,富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素。
可见,蓝莓山药是一道健康美味的餐桌美食。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺蒸
- 耗时三刻钟
- 难度简单
- 主材料
- 山药一大根
- 椰奶适量
- 牛奶适量
- 辅助料
- 蓝莓果酱适量
- 巧克力酱适量