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黄瓜木耳炒蛋

做菜达人@阿晨清诚
黄瓜木耳炒蛋是阿晨清诚分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“黄瓜木耳炒蛋”制作过程分14个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的黄瓜木耳炒蛋。
黄瓜木耳炒蛋

菜式简介
  黄瓜是我很喜欢的蔬菜,它四季均有,价格便宜,肉质脆嫩,汁多味甘,营养丰富,全家老少都可以食用;清洗方便,做法多样,可以当水果生食,可以凉拌,可以素炒炒肉炒蛋,可以烧鸡腿烧肉,可以做汤,总之任君选择随君心意,口味从清新素淡到浓油酱豉均可,实在是不可多得的好食材。
  今天随意炒了一个黄瓜木耳炒蛋一个酸菜猪肉炖粉条做晚饭,有荤有素,有浓有淡,有肉有菜,再扒拉一碗香QQ的大米饭,吃的饱饱^_^

耗时/难易度
口味清淡
工艺
耗时十分钟
难度简单
主材料
干木耳适量
黄瓜一根
鸡蛋两颗
辅助料
一小片
食用油适量
葱白一小节
一点
生抽适量

黄瓜木耳炒蛋的做法步骤

黄瓜木耳炒蛋做法技巧/窍门/补充说明:

黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。还有减肥功效。
黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。
食物禁忌:
黄瓜、花生搭配,易引起腹泻。
黄瓜与辣椒、芹菜搭配,维生素c被破坏。
为黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C。食物中维生素C含量越多,被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本就达不到补充营养的效果。另外,辣椒、菜花、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C,最好不要和黄瓜一起食用。

相关食材:黄瓜木耳

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