地瓜粟米粥
地瓜粟米粥是多芸转晴分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。“地瓜粟米粥”制作过程分10个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的地瓜粟米粥。
菜式简介
地瓜粟米粥~小时候老妈经常做给我们吃的甜食之一。
小米又称粟米,古称粟,又叫粱,是中国古代的“五谷”之一,也是北方人最喜爱的主要粮食之一。小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米。小米可以酿酒、酿醋,五粮液、汾酒以及南方人喜欢喝的小米黄酒、日本人爱喝的清酒,主要原料都是小米,山西陈醋的主要原料也是小米。
小米的营养成分和大米比较,营养优势十分突出,主要表现在:
——含有丰富的脂肪,为大米的7·8倍,且主要为不饱和脂肪酸。
——含有大量的维生素E,为大米的4·8倍。
——膳食纤维含量丰,为大米的4倍。
——所含钾高钠低,钾钠比大米为9∶1,而小米为66∶l,经常吃些小米,对高血压患者有益。
——含铁量高,为大米的4·8倍;含磷也丰,为大米的2·3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。
还有番薯的营养功效就不需再过多解释了,两者结合再加上点糯米炖煮,口感软糯香甜,小伙伴们还不赶紧试试~??
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺炖
- 耗时数小时
- 难度简单
- 主材料
- 番薯1个
- 辅助料
- 糯米100克
- 粟米100克
地瓜粟米粥的做法步骤
地瓜粟米粥做法技巧/窍门/补充说明:
多芸碎碎念:炖煮这种粥类我一般睡前炖下去,到第二天起床就可以吃了,不过记得一定要小火哦~