红枣雪莲果燕麦粥
红枣雪莲果燕麦粥是阳光明媚99分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“红枣雪莲果燕麦粥”制作过程分13个步骤,作者提供了12张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的红枣雪莲果燕麦粥。
菜式简介
燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,有降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 燕麦片40克
- 红枣30克
- 雪莲果50克
- 辅助料
- 冰糖10克
- 胡萝卜10克