又有菜又有蛋的——菠菜炒鸡蛋也蛮营养的。..

菠菜的营养价值很高的哦可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止咳润燥”，中医认为菠菜性甘凉，能养血..

主食材菠菜300克、鸡蛋2个，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分9个制作步骤..

菠菜：菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素6、叶酸、铁和钾的极佳来源。具有抗衰老、促进细..

菠菜富含胡萝卜素、维生素、钙、磷及一定量的铁，能促进新陈代谢，抗衰老。所以电脑工作者、爱美的..

菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克公斤(干重)，叶酸1.22微克克，氨基酸和叶黄..

菠菜炒鸡蛋是一道浙江省的汉族传统名菜，这道菜口味清淡，鲜香美味。菠菜拥有很高的营养价值：食用..

212年的这里一直是在雨天中度过的，有天突然抬头发现，柳树都绿了，记得曾经上学的时候，每到春..

菠菜补铁，可以有效的预防缺铁性贫血（乏力，头晕等），鸡蛋还有很多蛋白质可以散发很多能量，供人..

菠菜有“菜中之王”之称，含有多种维生素，且很丰富，还含有矿物质，特别是铁钾很多，也很容易被人..

主食材土鸡蛋4个、菠菜600克，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分7个制作步骤..

菠菜性甘凉，具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒的辅助治疗..

菠菜含水量高而热量低，是镁、铁、钾和维生素的优质来源；也是钙和维生素的上等来源，菠菜清理人体..

主食材菠菜适量、鸡蛋适量，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（清淡），共分9个制作步骤..

清淡小炒菠菜炒鸡蛋菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜烹..

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、磷及一定量的铁、维生素等有益成分，能供给人体多种营养物..

菠菜香肠炒鸡蛋。菠菜叶子吃掉梗剩了，用来炒鸡蛋吧。..

菠菜富含类胡萝卜素、维生素、维生素、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶1等多种营养素。菠菜炒鸡蛋，..

菠菜炒鸡蛋，制作简单，快手又营养，但是这道简单不能再简单的菜还是有细节要注意哟。那就是菠菜都..

此菜味道清香，营养丰富菠菜营养成分极其丰富菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”尤宜..

菠菜炒鸡蛋，这是昨天晚餐的一道菜。..

主食材菠菜300克、鸡蛋2个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分6个制作步骤..

主食材菠菜200克、鸡蛋2个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（原味），共分9个制作步骤..

主食材鸡蛋3只、菠菜适量、盐适量，制作难度普通，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分9个制作步..

食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止咳润燥”，含水量高（9～93），而热量低，是镁、铁..

微辣，咸鲜，营养丰富。..

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素、维生素、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶1等..

主食材菠菜150克、鸡蛋2个，制作难度简单，耗时十分钟，菜式口味（咸鲜），共分11个制作步骤..

春天来了，可以吃菠菜啦..

主食材菠菜适量、鸡蛋2个，制作难度简单，耗时半小时，菜式口味（咸香），共分13个制作步骤..