如果你的牙齿不够整齐，或是牙齿缺失，就应该检查一下你的营养问题，起码不要偏食或贪食。营养不足或是过量都会造成牙齿的形成不全，牙质脆弱。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。
少吃辛辣刺激性食物、坚硬以及煎炸食物，减少对牙龈的刺激：熏烤类食物会直接刺激牙周粘膜，破坏粘膜上皮细胞，使其充血、水肿，也应少食。多吃新鲜蔬菜和水果以及其它清胃泻火的食物，适当引用清热解读的绿茶、菊花茶和绿豆汤等。
饮食要注意营养均衡，全身整体健康与口腔健康相辅相成。、要减少含糖食物的次数，避免细菌利用残留在口腔中的糖分产酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。用碳酸饮料或橙汁等饮料后需要及时用清水漱口，避免其中酸性物质破坏牙齿硬组织。
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