1、每天食用葱，对身体有益。葱可生吃，也可凉拌当小菜食用，作为调料，多用于荤、腥、膻、以及其他有异味的菜肴、汤羹中，对没有异味的菜肴、汤羹也起增味增香作用。
2、 根据主料的不同，可切成葱段和葱末掺合使用，均不宜煎、炸过久。
3、 葱叶因富含维生素a原，不应轻易丢弃不用。
4、 葱中含有的烯丙基硫醚由于是属于挥发性，因此泡在水里或煮得过久，都会使其效果丧失。
5、 在加入味增汁熄火之后，再洒上葱花，即可使香味更可口，且可发挥烯丙基硫醚的效果。
6、 葱与维生素b1含量较多的食品一起摄取。
如果对于大葱的辛辣味不太适应，也可以采取其他方法食用。
煮饺子时候锅里放入一根葱。在煮饺子时候，锅里放水的同时就放上一根洗好的生葱，不要切断，这样煮饺子还有好处，饺子不会粘锅，煮出来的饺子皮不粘，吃起来很劲道，吃饭饺子再喝点饺子汤，原汤化原食，尤其加入了大葱的饺子汤，在冬季喝起来非常的健补。
涮羊肉的火锅里放上一根葱。火锅底料不要去买现成的。可以自己调制，锅底加些蒜仔、生姜片、桂圆、高汤、盐、辣椒，再加上一根大葱，涮起来别具风味，味道好加保健，何乐而不为？
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