返回

光吃蔬菜水果没“油水”也会致便秘

来自互联网@佚名分享

据统计,60%的人一生中都会遇到便秘的困扰。不过也有人疑惑,我每天蔬菜、水果不停吃,鸡鸭鱼肉很少碰,为什么还会便秘呢?

光吃蔬菜水果没“油水”也会致便秘

其实,光有足够的膳食纤维还不够,缺少水或油,也可能导致便秘。油脂在肠道中,可以扮演“润滑剂”的角色。很多女性因为减肥只吃水煮食物,体内一点“油水”都没有,所以会导致便秘。因此,营养专家建议,可以将食物蒸煮,再加入橄榄油或芝麻油凉拌,既能限制热量摄入,又可润肠通便。

重要提示:

本文来自网友分享,我们无法对内容的真实性/准确性进行判断,有关医学、养生方面的内容请读者小心甄别。如果有健康、疾病方面的问题,请去正规医院就诊并听从医生医嘱,千万不要胡乱吃东西。珍爱生命,科学养生。

相关标签:便秘

做菜菜家常菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;如图片或文字内容侵犯了您的权益,请点这里告知我们,我们核实后将删除侵权内容。

©做菜菜菜谱 ZuoCaiCai.COM